Novidade: Fiz a minha incrição pro enem :) Agora só estudaaaar abeça, pq se eu conseguir atingir 450 pontos em cada tipo de conhecimento e 500 pontos na redação eu ganho meu certificado de ensino médiooo hahah! Aaaaaaah vai ser ótimo não ter que fazer o 3ºano ano que vem.
Problema: Ontem comece a buscar uma menininha na creche né, aí deu a hora fui busca-la ,e até reclamei com a minha mãe que meu peito tava doendo .. achei estranho! Busquei a menina, e depois fui caminhar, consegui correr um pouco . Quando cheguei em casa, foi um pessoal la da escola pra lá, até aí blz, meu peito tava intocável, quando eu vi, tava hiper inchado e vermelho! Muito estranho, hj amanheceu pior, nem consegui dormir de tanta dor! Amanhã vou no médico, espero que não seja nada grave.
Dieta : A sibu tem me ajudado muuuuuuuuuuuuuito , não to tendo compulsão em momento nenhum! não me pesei ainda pq eu quero estar bem confiante quando subir na balança. Estou comendo bem pouco, de 3 em 3 horas, comprei clight, vono e biscoitinho de polvilho! Ah o clight de pitanga é muuuuito ruim! nem consegui tomar. E uma novidade tbm é q agora baixou o teor de sódio , adoooro rs, podia fazer isso com a sopinha tbm né... pq convenhamos que tem sódio aaaaaabeça, pode ser pouco calórica mais é carregada no sal.
Bom , é isso um resuminho básico do meu dia a dia rs.. bjs mais tarde volto
terça-feira, 29 de maio de 2012
segunda-feira, 28 de maio de 2012
domingo, 27 de maio de 2012
Domingo ..
Boa noooite, caraca hj foi q foi rs fiz uma faxina daqueeeeeeeeelas hj na casaa, queimei calorias abeeeeeeça. Fiz o papa tbm , e fui pro ensaio na igreja. To me sentindo beeeeeeeeeeeeeeeem melhor,bem menos anciosa tomando a sibu de 20mg , pq a de 10 tava mt fraquinha!
Mais ainda não to com coragem de me pesar, quero me pesar e ver numero baixos, e bastante diferença! rs
Beeeeijooooooos dps eu volto!
Mais ainda não to com coragem de me pesar, quero me pesar e ver numero baixos, e bastante diferença! rs
Beeeeijooooooos dps eu volto!
sábado, 26 de maio de 2012
Heeeey
Ufa, até q enfim! Hora de descansar, hj foi um dia cheio .. arrumei a casa, fiz almoço, fui pro ensaio e pros 15 anos da Raquel..
Lá na festa nem comi muito, não estava com a minima vontade , estava pensando nas esfihas do habibs aqui em casa, ohhhhhh Deus, dito e feito, tbm a essa hr o efeito da sibu ja havia passado, comi, e comi bem! com direito a bolacha de agua e chocolate! ah ngm merece, sou mt gordinha mesmo aff
Lá na festa nem comi muito, não estava com a minima vontade , estava pensando nas esfihas do habibs aqui em casa, ohhhhhh Deus, dito e feito, tbm a essa hr o efeito da sibu ja havia passado, comi, e comi bem! com direito a bolacha de agua e chocolate! ah ngm merece, sou mt gordinha mesmo aff
¬¬
Aaaaaaaaah cara odeio eeeeeeeesperar, simplismente O-D-E-I-O!
Conforme eu disse, hj eu tenho mts coisas pra fazer, fico ooo dia todo sozinha em casa, acabei de preparar o almoço e meu pai não chega!!Tive mooooooooo trabalhão, affffffff, vai ficar tudo gelado!
Ah, to sem fome nenhuma, to morrendo de sono, hj aumenteii a dose da mina, tava achando mt fraquinha.
To tomando 20 mg agr, vamo emagrecer na marra.
Bjs suas lindas
Conforme eu disse, hj eu tenho mts coisas pra fazer, fico ooo dia todo sozinha em casa, acabei de preparar o almoço e meu pai não chega!!Tive mooooooooo trabalhão, affffffff, vai ficar tudo gelado!
Ah, to sem fome nenhuma, to morrendo de sono, hj aumenteii a dose da mina, tava achando mt fraquinha.
To tomando 20 mg agr, vamo emagrecer na marra.
Bjs suas lindas
Dieta da usp
Ah meninas ficou transparente na postagem anterior rs, repassando !
Primeiro Dia
Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante. (tente sem adoçante também, vc vai aprendendo a gostar do real gosto amargo do café) Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar. (não coma a gema, só a clara, ela que tem proteínas, a gema é mto calórica) Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.
Segundo Dia
Manhã: Café com bolacha cream-craker Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto. Jantar: Presunto à vontade.
Terceiro Dia
Manhã: Café com biscoito cream-crakers. Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas. Jantar: presunto e salada.
Quarto Dia
Manhã: Café com biscoito. Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade. Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.
Quinto Dia
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto. Almoço: Frango grelhado à vontade. Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Sexto Dia
Manhã: Café com biscoito. Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade. Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Sétimo Dia
Manhã: Café com limão. Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade. Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.
Primeiro Dia
Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante. (tente sem adoçante também, vc vai aprendendo a gostar do real gosto amargo do café) Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar. (não coma a gema, só a clara, ela que tem proteínas, a gema é mto calórica) Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.
Segundo Dia
Manhã: Café com bolacha cream-craker Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto. Jantar: Presunto à vontade.
Terceiro Dia
Manhã: Café com biscoito cream-crakers. Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas. Jantar: presunto e salada.
Quarto Dia
Manhã: Café com biscoito. Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade. Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.
Quinto Dia
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto. Almoço: Frango grelhado à vontade. Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Sexto Dia
Manhã: Café com biscoito. Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade. Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Sétimo Dia
Manhã: Café com limão. Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade. Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.
Booooooom dia flor do diaaaa! :D
hahahaha pelo título já viram a animação né?! haha, cabei de chegar da minha caminhada (é eu fui , até q enfim)
Caminhei 1 hora mais ou menos, fui tentar correr nao aguentei nem 5 min, é a falta de custume... aaaaaaah q saudade quando eu pingava na esteira de tannnto correr rs!
Agora vou tomar meu café , nada exagerado,nao to com fome. To me sentindo hiper mega ultra zonza, nao sei pq! maaaaaais ok. Hoje é dia , tenho mt coisa pra fazer, mais minha vontade mesmo é de nao fazer nada ! XOXO , bjjjjjjjs mais tarde eu volto s2
Caminhei 1 hora mais ou menos, fui tentar correr nao aguentei nem 5 min, é a falta de custume... aaaaaaah q saudade quando eu pingava na esteira de tannnto correr rs!
Agora vou tomar meu café , nada exagerado,nao to com fome. To me sentindo hiper mega ultra zonza, nao sei pq! maaaaaais ok. Hoje é dia , tenho mt coisa pra fazer, mais minha vontade mesmo é de nao fazer nada ! XOXO , bjjjjjjjs mais tarde eu volto s2
sexta-feira, 25 de maio de 2012
Dieta da USP
Cardápio da dieta da USP:
Primeiro Dia
Manhã:
Café preto sem açúcar, com adoçante. (tente sem adoçante também, vc vai
aprendendo a gostar do real gosto amargo do café) Almoço: 2 ovos
cozidos e ervas a desejar. (não coma a gema, só a clara, ela que tem
proteínas, a gema é mto calórica) Jantar: salada de alface com pepino e
salsão à vontade.
Segundo Dia
Manhã: Café com bolacha cream-craker Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto. Jantar: Presunto à vontade.
Terceiro Dia
Manhã: Café com biscoito cream-crakers. Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas. Jantar: presunto e salada.
Quarto Dia
Manhã: Café com biscoito. Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade. Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.
Quinto Dia
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto. Almoço: Frango grelhado à vontade. Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Sexto Dia
Manhã: Café com biscoito. Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade. Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Sétimo Dia
Manhã: Café com limão. Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade. Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.
Depois de completa essa série, comece novamente desde o primeiro ao sétimo dia.
Observações:
1 - O regime deve ser seguido A RISCA. Não pode trocar nenhum alimento.
2 - Depende muito do metabolismo da pessoa, tem gente que perde 7 kg, tem gente que perde 10kg e até 15kg.
3- Depois que acabar a dieta não pode comer exageradamente porque é muito fácil recuperar tudo.
4-Ervas permitidas: agrião, chicoria, alface.
5- Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
Preparando as refeições/Quantidades dos alimentos
Aqui vai uma coletânea de dicas de várias pessoas que já fizeram:
1- NÃO USE SAL NAS REFEIÇÕES.
2-No
preparo das ervas que podem ser agrião, chicória, couve, alface lave-as
muito bem e descontamine-as em uma solução de 1 colher de chá de
vinagre para 1 litro de água. Piqueas bem fininho e quando for preparar o
prato monte de maneira bonita sempre, o prato visualmente arrumado
ajuda a suavisar os efeitos de privação que a dieta imprime no nosso
cérebro.
3-Os ovos cozidos não devem ser cozidos por mais de 5 minutos contando a partir da alta fervura da água.
4- No almoço que requer 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas proceda da seguinte maneira:
Cozinhe
as vagens inteiras e os ovos, faça torradas de pão de forma na
torradeira ou use torradas prontas, o grande segredo esta em como comer
esses três alimentos. Esprema um limão em uma tigelinha e junte ao suco
do limão os ovos e orégano desidratado, com um garfo amasse bem até
virar um paté de ovos com o suco do limão e passe o paté sobre as
torradas. Escorra a vagem deixando-a bem sequinha e tempere com suco de
meio limão.
5- Quando a dieta diz “Presunto á vontade”, frango
grelhado á vontade” e” queijo minas á vontade” não significa meio kg de
cada um… Nunca ultrapasse 200g de presunto e queijo e nem 300 de
frango.
6- Os biscoitos cream crakers são no máximo 5. O ideal são 3.
7
-Vegetarianos podem substituir os presuntos, frangos, peixes e carnes
por 1porção de proteína vegetal a sua escolha contando que no preparo
não utilizem manteiga, nem óleo, minha sugestão é uma carne de soja
refogada com salsa, cabola e suco de limão. Acompanhem com salada de um
tomate.
8 -Quando for requerido uma salada de cenoura e ovo,
rale a cenoura em ralador grosso e tempere com o molho que eu ensinei,
pique o ovo cozido em cubinhos e misture a cenoura, fica muito mais
saboroso.
9 - Na salada de fruta opte por maça, mamão, abacaxi e pera, fuja de abacate, açaí e laranja.
10 -O Iogurte ser light ajuda muito.
11-
Tempere a salada de fruta com uma especiaria que vá bem com a fruta que
você escolheu como canela para maçã e banana, hortelã para abacaxí,
baunilha para a pêra e assim por diante.
12 -Se quiser bater a
salada de frutas no liquidificador com o iogurte, coloque algumas
pedras de gelo e vá fundo, mas lembre-se de se demorar bem ao tomar o
shake, tanto quanto estivesse mastigando.
13 - Quando o café
da manhã for cenoura espremida com limão e café, separe isso fazendo um
suco de cenoura com limão da seguinte forma:
Descasque o limão
e corte em 4, sescasque e pique a cenoura em cubos coloque no
liquidificador e bata com 1 xícara de água e adoçante e gelo a gosto.
Tome o café ao longo da manhã em pequenas xícaras.
14 -Quando o
café da manhã for café com limão use o mesmo truque anterior, faça uma
limonada suíça com adoçante e tome o café ao longo da manhã.
No dia do bife grelhado com frutas á vontade opte por uma carne rica em ferro como fígado e frutas como abacaxi e maçã.
16-
Faça chás de ervas variadas e tome gelado ao longo do dia, dependendo
da planta escolhida além de ajudar na eliminação de líquidos pode ser
calmante e relaxante, chás de Erva Doce, Camomila, Morango, Melissa, Chá
Verde e Branco são boas opções.
17- Tome água gelada.
18 - Dica de emergência:
No dia do presunto por exemplo, jantou presunto? se você tiver fome
mais tarde, coma novamente mais presunto. Se é verdura, coma mais da
mesma verdura. Não pode é comer outro alimento.
Acheiii essa dieta HIPER interessante, vou fazê-la!! Postarei os resultados.. Bjs
Progredindo ..
Sim, comi, abeça por sinal.
Tô maluca por isso? Por incrivel que pareça NAO! ou pelo menos aparentemente, estou ótima!! E nadaaa vai estragar isso, não pretendo desistir da ana e ser uma gordinha felizcredo eu só quero viver em paaaaaz,não quero ter issso como obsceção!
Eu tenho que ter controle sobre mim, certo? Então assim eu vou levando a vida,conforme Deus quizer, não vou comer deseperadamente ,vou comer normal e praticar bastante exercicio! E vou conseguir emagrecer, nao vou me pesar nem tao cedo, a balança me deprime, vou me pesar quando me senti bem confiante.
Tô maluca por isso? Por incrivel que pareça NAO! ou pelo menos aparentemente, estou ótima!! E nadaaa vai estragar isso, não pretendo desistir da ana e ser uma gordinha feliz
Eu tenho que ter controle sobre mim, certo? Então assim eu vou levando a vida,conforme Deus quizer, não vou comer deseperadamente ,vou comer normal e praticar bastante exercicio! E vou conseguir emagrecer, nao vou me pesar nem tao cedo, a balança me deprime, vou me pesar quando me senti bem confiante.
É apenas como eu me sinto ..
... Eu confesso que eu só queria ser uma boa garota.
... Eu confesso que eu só queria que meus pais se orgulhassem de mim.
... Eu confesso que eu só queria ser bonita.
... Eu confesso que nada saiu do jeito que eu planejava.
... Eu confesso que não sei onde eu vim parar.
... Eu confesso que não sei mais como voltar.
... Eu confesso que tudo o que eu queria era voltar. Eu tenho saudades de mim.
Eu cansei , cansei de ser assim ..
... Eu confesso que eu só queria que meus pais se orgulhassem de mim.
... Eu confesso que eu só queria ser bonita.
... Eu confesso que nada saiu do jeito que eu planejava.
... Eu confesso que não sei onde eu vim parar.
... Eu confesso que não sei mais como voltar.
... Eu confesso que tudo o que eu queria era voltar. Eu tenho saudades de mim.
Eu cansei , cansei de ser assim ..
Reaanimando.
Pra falar a verdade , tava desanimada,cabisbaixa e "quase " desistindo
do meu sonho, sei que é complicado querer alguma coisa e não ver
resultado! Acho que é o que eu falei, o fato de eu me preucupar demais
acaba atrapalhando!! Eu estav passando por alguns blogs que me animaram, hoje eu ia caminha , só que fiz o favor de torcer o pé! meu pa vai ficar falando se eu for ... não vou dizer que comi pouco hj, comi mais ou menos , vamos dizer , normal. Eu tenho um sério problema de ser mt anciosa, se deixar eu como toda hora mesmo sem fome, infelizmente comer é muuuuuuuuuito bom! Eu vou desencanar sim , mais nao vou largar a ana , nao consigo, vou ser mais maleavel comigo mesmo, e se eu cair, vou levantar pq eu sei q sou forte. Eu sou oq eu penso q eu sou, então eu sou magra, vou ser mais ainda. Não importa , nao mesmo, quanto tempo demore, se for pra mim ser assim ou nao , eu espero! Deus me fez assim, me ama do jeito que eu sou!
Beijos, e força, Deus ama vocês s2
Beijos, e força, Deus ama vocês s2
quinta-feira, 24 de maio de 2012
Algumas palavras ...
Bom, fiz o cabelo da mminha migs lindaaaaa! Que sauuuudade que eu tava dela,não deu pra matar tudo! rs
Tenho um trabalho de Ed. física , e adivinha qual o tema?! Anorexia e bulimia! Nossa ,quanto mais eu quero parar de pensar nisso,parece que mais coisa me envolve oh Deus. Não aguento mais falar, e pensar na ana/mia. Hoje na hora do almoço, como já não bastasse a decepção de de manhã (pesagem) minha mãe vem me falar de balança! afff ¬¬
Dei a minha virada de olho básicaaaaaaa, e ela falou, "ah pq eu acho q essa sua balança está com defeito pq eu fui me pesar ela marcou 1kg a menos" aaaaaaaaaaaaah nao acredito, se fosse 1 kg a mais tudo bem.. mais 1 a menos? Entãoeu to eu sou uma bolota né, só pode ! não aguentei , e comecei a chorar.. quanto maaaaaais eu fujo ela me persegue..
PEguei aquela merda daquela balança joguei la encima do guarda roupa!! Que ódio q eu fiquei!
Semana que vem completarei 10 dias com a mina... se eu nao tiver pelo menos com 58 kg vou tomar 2 ao dia! Vou emagrecer na marrraaaaaaaaaaaaa! GO ANA GO XO MIA XO
Tenho um trabalho de Ed. física , e adivinha qual o tema?! Anorexia e bulimia! Nossa ,quanto mais eu quero parar de pensar nisso,parece que mais coisa me envolve oh Deus. Não aguento mais falar, e pensar na ana/mia. Hoje na hora do almoço, como já não bastasse a decepção de de manhã (pesagem) minha mãe vem me falar de balança! afff ¬¬
Dei a minha virada de olho básicaaaaaaa, e ela falou, "ah pq eu acho q essa sua balança está com defeito pq eu fui me pesar ela marcou 1kg a menos" aaaaaaaaaaaaah nao acredito, se fosse 1 kg a mais tudo bem.. mais 1 a menos? Então
PEguei aquela merda daquela balança joguei la encima do guarda roupa!! Que ódio q eu fiquei!
Semana que vem completarei 10 dias com a mina... se eu nao tiver pelo menos com 58 kg vou tomar 2 ao dia! Vou emagrecer na marrraaaaaaaaaaaaa! GO ANA GO XO MIA XO
Pensando ..
Boa tarde meninasss, minha amiga linda q eu não vejo a milhoes de anos vem aqui em casa hj! To morrendo de saudades dela...
Tô mega triste hj, me pesei , decepção ! 61 kg, cara , eu to com tanto medo de ser aquela gorda q eu era... ontem eu fui dormir chorando, pq eu parei pra pensar e vi q eu não to vivendo, to existindo! Tudo eu reclamo, nada tá bom, namoral eu toô um porre! não sei, to mt depre, só penso no quanto eu to gorda, não tem outra coisa q eu não pense a não ser em relação ao meu peso!
Minha amiga disse q já até se acostumou com essa minha cara de enterro, de "to triste,não enche", o-d-i-e-i ouvir isso, uma outra amiga chegou pra mim e falou, "amiga, será que ser magra é tão importante mesmo?Será que não existe alguma coisa que possa substituir essa sua obseção?" Eu não soube oq responder,mais oq ela me falou tocou profundamente em mim, e mecheu com os meus pensamentos.
Será? Será que devido a eu dar tanta importancia a minha aparencia to deixando de ser feliz? Será q ser magra realmente é tudo? Fiquei me fazendo essas perguntas , mais como sempre, ficaram no ar!
Vou ser muito sincera, acho q pelo fato de eu ficar tanto assim na magreza q eu idealizo, eu esqueço q a ultima coisa q eu tenho q pensar é comida, e eu penso em comer 24 horas, resisto sim, quantas vezes deixei de sair com os meus pais pra restaurantes, rodizios, só pq eu não queria comer pra engordar, me isolava no quarto, quantas vezes aquela pizza maravilhosa servida na mesa, meu pai batia no meu quarto com aquele sorriso maravilhoso e dizia "vem filha, vem comer com a gente?" e eu simplismente ignorava e dizia q nao, q estava sem fome, mais na verdade a minha maior vontade era sentar e comer junto com eles ...
Esses foram só algumas coisas q eu deixei de fazer devido a escravidão q eu mesma me coloquei impondo um padrãoo de "magreza" pra ser mais clara, q eu idealizei.
eu não aguento mais viver assim, não quero isso pra minha vida! Eu acho q se eu pensassse de uma forma diferente, ou talvez tentasse não pensar sobre isso eu consequentemente emagreceria, pois esqueceria oq é compulsão, pois nao pensaria em comida 24 horas.... seila , eu só sei q a cada dia que passa eu me sinto mais sozinha, mais louca, e com mais medo. Sei que Deus não se agrada disso, não mesmo. Mais eu não quero ser assim, sinto que ao mesmo tempo q neurose toma conta de mim, eu sofro ao mesmo tempo, resultando não so na minha infelicidade mais na infelicidade de todos que eu amo.
Tô mega triste hj, me pesei , decepção ! 61 kg, cara , eu to com tanto medo de ser aquela gorda q eu era... ontem eu fui dormir chorando, pq eu parei pra pensar e vi q eu não to vivendo, to existindo! Tudo eu reclamo, nada tá bom, namoral eu toô um porre! não sei, to mt depre, só penso no quanto eu to gorda, não tem outra coisa q eu não pense a não ser em relação ao meu peso!
Minha amiga disse q já até se acostumou com essa minha cara de enterro, de "to triste,não enche", o-d-i-e-i ouvir isso, uma outra amiga chegou pra mim e falou, "amiga, será que ser magra é tão importante mesmo?Será que não existe alguma coisa que possa substituir essa sua obseção?" Eu não soube oq responder,mais oq ela me falou tocou profundamente em mim, e mecheu com os meus pensamentos.
Será? Será que devido a eu dar tanta importancia a minha aparencia to deixando de ser feliz? Será q ser magra realmente é tudo? Fiquei me fazendo essas perguntas , mais como sempre, ficaram no ar!
Vou ser muito sincera, acho q pelo fato de eu ficar tanto assim na magreza q eu idealizo, eu esqueço q a ultima coisa q eu tenho q pensar é comida, e eu penso em comer 24 horas, resisto sim, quantas vezes deixei de sair com os meus pais pra restaurantes, rodizios, só pq eu não queria comer pra engordar, me isolava no quarto, quantas vezes aquela pizza maravilhosa servida na mesa, meu pai batia no meu quarto com aquele sorriso maravilhoso e dizia "vem filha, vem comer com a gente?" e eu simplismente ignorava e dizia q nao, q estava sem fome, mais na verdade a minha maior vontade era sentar e comer junto com eles ...
Esses foram só algumas coisas q eu deixei de fazer devido a escravidão q eu mesma me coloquei impondo um padrãoo de "magreza" pra ser mais clara, q eu idealizei.
eu não aguento mais viver assim, não quero isso pra minha vida! Eu acho q se eu pensassse de uma forma diferente, ou talvez tentasse não pensar sobre isso eu consequentemente emagreceria, pois esqueceria oq é compulsão, pois nao pensaria em comida 24 horas.... seila , eu só sei q a cada dia que passa eu me sinto mais sozinha, mais louca, e com mais medo. Sei que Deus não se agrada disso, não mesmo. Mais eu não quero ser assim, sinto que ao mesmo tempo q neurose toma conta de mim, eu sofro ao mesmo tempo, resultando não so na minha infelicidade mais na infelicidade de todos que eu amo.
quarta-feira, 23 de maio de 2012
Resistindo ...
Acabei de comer uma saladinha de alface e uns pedacinho de frango assado!
Comi tbm umas torradinhas de pão frances, acho q foi 2 no max! Corri pra escovar os dentes ... a vontade de atacar tudo passoou na hora! Estamos caminhando bem....
Ai tá horrivel pra emagrecer, acho q nao perdi nem uma grama :( mais vamo lá, desistir jamais.
Comi tbm umas torradinhas de pão frances, acho q foi 2 no max! Corri pra escovar os dentes ... a vontade de atacar tudo passoou na hora! Estamos caminhando bem....
Ai tá horrivel pra emagrecer, acho q nao perdi nem uma grama :( mais vamo lá, desistir jamais.
Mia
As meninas lá do fórum são umas fofas! Eu fiz um tópico sobre a mia né, q ela tava acabando comigo etalz.. me deram mo levantada ,mo ânimo! Agradeço a todas!
Quero abandonar a mia e ficar só com a ANA, ela sim emagrece! a mia com tempo te destroi! e você vai ter mais dias de compulsões do que dias de dieta ! Força pra nós
Quero abandonar a mia e ficar só com a ANA, ela sim emagrece! a mia com tempo te destroi! e você vai ter mais dias de compulsões do que dias de dieta ! Força pra nós
terça-feira, 22 de maio de 2012
Quero mudar
Não aguento mais esse vai vem! Cadê a determinação? A força de vontade? Eu quero mesmooo emagrecer? Será?
Beijos, e boa noite! s2
Certas coisas acontecem para que nós possamos abrir os olhos e ver que NADA é fácil de se conquistar,tudo exige esforço, capacidade, força e muito,muito foco! E isso tá faltando em mim, tanto que existem momentos como esse,que eu tenho duvida se eu realmente quero emagrecer (ora, É OBVIO,gorda desse jeito é q eu não vou ficar) ultimamente estou tendo ciclo de compulsoes.. q estao resultando em kg a mais! Tudo poderia acontecer menos isso! Eu reaaaalmente não sei, é ansiedade? será que eu tenho problemas? (não magina) ou será que é falta de vontade? Acho que eu preciso exigir mais de mim ,preciso estabelecer limites, da um basta na mia! Pq eu quero ser magra e feliz, não gorda e doente.
Daqui alguns dias eu irei postar a reviravolta da minha vida, VOU MUDAR, custe o que custar , eu preciso! Estou parecendo uma múmia ambulante! Cadê minha BELEZA? Cadê minha inspiração? O que adianta ficar 24 horas por dia sonhando em ser magra se eu só sei pensar em comer, que de fato me faz ser GORDA! NÃO adianta NADA! A partir de hj eu vou por em prática , e não é blá blá,nem conversa fiada, sou eu quem estou falando, que hoje já não sou mais eu.
Beijos, e boa noite! s2
Sentimentos..
Imagine você, seguindo todo um padrão, uma rotina diária, e quando você menos imagina você está traindo a si mesmo...
Isso é muito, muito triste, ruim, dá raiva. E tudo porque você não consegue lutar contra você mesmo e não consegue lutar pelo o que você quer.
Eu tive uma compulsão hoje! E foi horrível! Eu queria chorar, mas não podia. Eu queria por "tudo pra fora", literalmente (alguns entenderão, outros...), e não podia.
Hoje irei dormir com um peso enorme sobre meus ombros (e maior ainda dentro de mim - novamente, alguns entenderão, outros...).
Isso é muito, muito triste, ruim, dá raiva. E tudo porque você não consegue lutar contra você mesmo e não consegue lutar pelo o que você quer.
Eu tive uma compulsão hoje! E foi horrível! Eu queria chorar, mas não podia. Eu queria por "tudo pra fora", literalmente (alguns entenderão, outros...), e não podia.
Hoje irei dormir com um peso enorme sobre meus ombros (e maior ainda dentro de mim - novamente, alguns entenderão, outros...).
MERDA ,MERDA, MERDA
Pelo título já dá até pra imaginar né?!
pois é, caí de boca, no pão e no chocolate! PQP! tomei 4 lax! não acredito, to tentando ficar só com a ana, mais tá tensoooooooooooo, mais isso me dá apenas mais vontade de continuar!! eu vou ser magra custe oq custar!!!!!!!!!
pois é, caí de boca, no pão e no chocolate! PQP! tomei 4 lax! não acredito, to tentando ficar só com a ana, mais tá tensoooooooooooo, mais isso me dá apenas mais vontade de continuar!! eu vou ser magra custe oq custar!!!!!!!!!
Shit
Caraca ,eu to louca pra comeeeeeeeeeer! mais não vou não posssoooooooo!! Preciso arrumar algo pra fazer seila... não posso garantir o nf, mais eu preciso queimar pelo menos umas 100 cal hj!
Quaaaaaaaaaaaaaaaaaase
Meninaaaaaaaaaas quase tive uma maldita compulsão agora!!!!! Graças a Deus eu ouvi a ana falando "COSPE"!EU quase joguei maaaaaais uma dieta no lixo, ufa! mais claro tive consequencia, comi uns pedaços de aipim FRITOOOOO!!! NGM MERECE! :X
segunda-feira, 21 de maio de 2012
1 dia completooo!!
UHULLLLLLLL! segue meu cardápio de hj :
MANHÃ
1 fatia de pão int. light 74 kcal
1 fatia de mortadela (amo) 42 kcal
1 xícara de café com zero kcal 3 kcal
MEIO DA MANHÃ
TRIDENT rs
ALMOÇO
alface 6 kcal
omelete 100 kcal (fail)
menos de 1 col. de arroz 44 kcal
1xícara de café 3 kcal
LANCHE DA TARDE
1 tangerina 50 kcal
2 xicara de café 6 kcal
JANTA
1 1/2 torradas integrais light 46 kcal
1 1/2 blanquet de peru 25 kcal
TOTAL = 399 KCAL!!
HJ ERAM 500! FIQUEI ABAIXOOO DO RECOMENDADO! ADORO!
MANHÃ
1 fatia de pão int. light 74 kcal
1 fatia de mortadela (amo) 42 kcal
1 xícara de café com zero kcal 3 kcal
MEIO DA MANHÃ
TRIDENT rs
ALMOÇO
alface 6 kcal
omelete 100 kcal (fail)
menos de 1 col. de arroz 44 kcal
1xícara de café 3 kcal
LANCHE DA TARDE
1 tangerina 50 kcal
2 xicara de café 6 kcal
JANTA
1 1/2 torradas integrais light 46 kcal
1 1/2 blanquet de peru 25 kcal
TOTAL = 399 KCAL!!
HJ ERAM 500! FIQUEI ABAIXOOO DO RECOMENDADO! ADORO!
Força!
Ai to tão sem vontade de fazer exercício físico .. tava pensando em comprar um aparelho pra me exercitar em casa! Pq eu odeio malhar! pelo menos em casa eu ia estar no conforto do meu lar hihi :X
Um pouco de mim
Ai que sacooooo não aguento mais copiar trabalho u.u isso que dá dormir na aula kkk
Minha amiga me chamou pra caminhar hj , mais não to disposta não eu sei que praticando exercicio físico eu emagreço mais rapido,mais não to afim de sair andando por aí... quero fazer alguma coisa que eu sinta prazer sabe, to doida pra entrar numa luta, ai eu desconto todo meu ódio da comida num saco de areia :) hahaha
Em relação ao meu heart , eu to sózinha (óooooo) , não to com ngm.. dsd do falecido que nao me apaixono por ngm! Ah nunca contei pra vcs a história né.. Pois bem
Em 2010 eu conheci um tal garoto que de primeira vista O D I E I achei ele hiper seboso, metido ,ridiculo! Mais a situação mudou, um belo dia esstávamos combinando de ir a praia (ele era da minha sala no colégio),e ele se convidou ,ok , fomos , eu gorda baleia nao tirei a roupa (oooooooooobvio), ele veio com uns papinhos estranhos pro meu lado, eu já estava hiper mega ultra power afim dele rs,na volta da praia estavamos conversando sobre relacionamentos (na época eu e ele namorávamos) e rolou o papo traição! (é ridiculo,eu sei) enfim, ele simplismente disse que teria coragem de trair a namorada apenas com uma garota (eu fingi q boiei na hora rs) e me perguntou se eu trairia, eu como estava megaaaaaaaa envolvida disse q se valesse a pena sim, aaaaaaaah foi ponto x da quuestao, ele olhou no meu olho, e disse Não quer errar agora não? e me agarrou (eu sei é de suspirar rs)... Desde desse dia eu me apaixonei loucamente por ele, terminamos nossos namoros e ficamos (é ficamos, não namoramos) durante 1 ano! Foi um ano em que eu jamais imaginava que aconteceria..ai passou, ele sempre foi bipolar e isso me deprimia pq um dia tava bem e outro mal! foi o fato q fez ele se afastar de mim e a nossa história acabar. Ano passado (2011) ficamos na mesma turma denovo,só que só fomos "ficar" denovo em setembro! e finalmente embarcamos num namoro( bom eu achava q era né), ele foi meu "primeiro" rs,e vou falar ME ARREPENDO! Ele foi o homem q eu mais sofri na minha vida!eele pintou e bordou cmg, um dia quando eu tive inspirada escrevo um post dele, que vai render uns 10 no minimo...
Hoje estou solteira,carente e desiluudida do amor devido a "ele". :( FIM rs
Minha amiga me chamou pra caminhar hj , mais não to disposta não eu sei que praticando exercicio físico eu emagreço mais rapido,mais não to afim de sair andando por aí... quero fazer alguma coisa que eu sinta prazer sabe, to doida pra entrar numa luta, ai eu desconto todo meu ódio da comida num saco de areia :) hahaha
Em relação ao meu heart , eu to sózinha (óooooo) , não to com ngm.. dsd do falecido que nao me apaixono por ngm! Ah nunca contei pra vcs a história né.. Pois bem
Em 2010 eu conheci um tal garoto que de primeira vista O D I E I achei ele hiper seboso, metido ,ridiculo! Mais a situação mudou, um belo dia esstávamos combinando de ir a praia (ele era da minha sala no colégio),e ele se convidou ,ok , fomos , eu gorda baleia nao tirei a roupa (oooooooooobvio), ele veio com uns papinhos estranhos pro meu lado, eu já estava hiper mega ultra power afim dele rs,na volta da praia estavamos conversando sobre relacionamentos (na época eu e ele namorávamos) e rolou o papo traição! (é ridiculo,eu sei) enfim, ele simplismente disse que teria coragem de trair a namorada apenas com uma garota (eu fingi q boiei na hora rs) e me perguntou se eu trairia, eu como estava megaaaaaaaa envolvida disse q se valesse a pena sim, aaaaaaaah foi ponto x da quuestao, ele olhou no meu olho, e disse Não quer errar agora não? e me agarrou (eu sei é de suspirar rs)... Desde desse dia eu me apaixonei loucamente por ele, terminamos nossos namoros e ficamos (é ficamos, não namoramos) durante 1 ano! Foi um ano em que eu jamais imaginava que aconteceria..ai passou, ele sempre foi bipolar e isso me deprimia pq um dia tava bem e outro mal! foi o fato q fez ele se afastar de mim e a nossa história acabar. Ano passado (2011) ficamos na mesma turma denovo,só que só fomos "ficar" denovo em setembro! e finalmente embarcamos num namoro( bom eu achava q era né), ele foi meu "primeiro" rs,e vou falar ME ARREPENDO! Ele foi o homem q eu mais sofri na minha vida!eele pintou e bordou cmg, um dia quando eu tive inspirada escrevo um post dele, que vai render uns 10 no minimo...
Hoje estou solteira,carente e desiluudida do amor devido a "ele". :( FIM rs
Alguma coisa rs
Oi suas lindjaaaaaas *-*
Hoje começa tuuuuuuuudo de novo o bem bom do findi acabou (graças a Deus, as gordices me deixaram),mais segunda feira é o pior dia ngm merece.. acordar cedo pra ir pro colégio, aff rs
enfim, até agora to seguindo a dieta direitinho, me pesei hj 60,5 ,enorme de gorda eu sei, mais falta pouco pra sair da casa dos 60 e poco! Tô no terceiro dia da mina, e to me sentindo mais controlada! (Assim eu espero) Hoje são 500 kcal só.. e mt exercicio! MAIS PREGUIÇA TÁ REINANDO AQUI!
Força ana, por favor ,força! Beijos mais tarde eu volto.
Hoje começa tuuuuuuuudo de novo o bem bom do findi acabou (graças a Deus, as gordices me deixaram),mais segunda feira é o pior dia ngm merece.. acordar cedo pra ir pro colégio, aff rs
enfim, até agora to seguindo a dieta direitinho, me pesei hj 60,5 ,enorme de gorda eu sei, mais falta pouco pra sair da casa dos 60 e poco! Tô no terceiro dia da mina, e to me sentindo mais controlada! (Assim eu espero) Hoje são 500 kcal só.. e mt exercicio! MAIS PREGUIÇA TÁ REINANDO AQUI!
Força ana, por favor ,força! Beijos mais tarde eu volto.
domingo, 20 de maio de 2012
:(
Tô meia triste hj , seilá... eu sei q só temm 2 dias que comecei a tomar a mina, mais to me sentindo uma orca! e to comendo abeça :/ to so sentindo mt sede...Ai Deuuuuuuuus me deixa magraaaaa
sábado, 19 de maio de 2012
METAS!
Oi lindonas, minha mina chegou :DD Comecei a tomar ela hj e já estou notando que estouuu ficandoo sem fome, fui almoçar e comi forçada, (meu pai estava na minha frente) mais comi pouco! adoooro, to tomando a de 10 , vou tomar 2 x ao dia! Se eu nao morrer fico magrinha hahahahah
sexta-feira, 18 de maio de 2012
Lf :)
1dia :so água
2dia: 100kcal
3dia: 200kcal
4dia: 300kcal
5dia: 100ckal
6dia: 200kcal
7dia: 100kcal
regras:comer so a qantidade de kcal indicada
tomar muita agua
fazer exercicios
A partir de segunda feira vou seguir essa sequencia de lfs espero perder uns 5 kgs..
2dia: 100kcal
3dia: 200kcal
4dia: 300kcal
5dia: 100ckal
6dia: 200kcal
7dia: 100kcal
regras:comer so a qantidade de kcal indicada
tomar muita agua
fazer exercicios
A partir de segunda feira vou seguir essa sequencia de lfs espero perder uns 5 kgs..
Final do nf, 41 horas!
consegui concluir meu primeiro nf *-------* que lindo, so que não perdi quase nada! Perdi gramas... isso me desanimou um pouco! Ah, consegui a mina! Vou começar a tomar amanhã, espero perder 5 kg logo por semana... já sei onde conseguir agora! Preciso ter mais auto controle, dei uma jacada legaaaaaaaal já dps do nf :( mais acho que nao passei das 500 calorias, mais mesmo asssim ,comi doces q nao eram pra comer :/ mais amanha vou compensar! e vou entrar pra luta, box ou muaythai :) (sl se é assim q escreve hihi) Beijos suas lindas, força! GO ANA GO!
quinta-feira, 17 de maio de 2012
terça-feira, 15 de maio de 2012
drama.
Ai gente que saco :( Tava seguindo direitinho a dieta, dai meu pai me chama pra comer um frangão assado :(((((((((( comi abeça. pq eu sou dessas q qnd começa...
FALTA DE VERGONHA NA CARA isso que eu tenho, mania de ficar colocando culpa na compulsão! Que saco, quem manda em mim? a comida? sou uma gorda carente mesmo :/
FALTA DE VERGONHA NA CARA isso que eu tenho, mania de ficar colocando culpa na compulsão! Que saco, quem manda em mim? a comida? sou uma gorda carente mesmo :/
Dica de manutenção de peso
A manutenção do peso vai durar exatas 5 semanas, e você terá que seguir exatamente como está aqui.
Primeira semana (De segunda a domingo):
Máximo de 400kcal por dia. De preferência a liquidos do que a comida mesmo.
Não é necessário exercicios.
Segunda semana:
Máximo de 600kcal por dia. De preferência a liquidos e a pastosos.
Não é necessário exercicios.
Terceira semana:
Máximo de 800kcal por dia. Pode comer qualquer tipo de comida, desde liquidos a sólidos, mas não ultrapasse o limite de calorias.
Comece com exercicios leves todos os dias. (ex: caminhada de 20min a passo lento, abdominais, etc)
Quarta semana:
Máximo de 1000kcal por dia.
Comece com exercicios mais pesados, mas três vezes por semanas.
Quinta semana:
Máximo de 1200kcal por dia.
Exercicios pesados no minimo três vezes por semana, e leves o restante dela. (Ex: Todo o dia caminhar 20min ou fazer 30abdominais, e nesses três dias, correr, abdominais, flexões, etc)
Da sexta semana para frente:
Você sabe quantas calorias são necessárias para manter seu peso. Se sentir que pode aumentar, e comer até 1800kcal por dia, aumente, mas tenha certeza do seu limite, se não irá engordar. Os exercicios não devem ser abandonados.
--
Nesse processo, nas primeiras três semanas você acabará perdendo mais peso. Talvez bastante, depende da pessoa.
Você pode sim comer doces e outros, mas tenha bom senso, deixe para o fim de semana, mas não passe ele a base de porcarias, coma um pouco na sexta, e outra no sabádo, (ex: Jante pizza e ataque uma caixa de bombons na sexta, e almoce lasanha no sabádo, e coma de sobremesa um pavê) e no domingo já se controle. Você NÃO irá engordar por comer no sabádo e na sexta, você não engorda por comer um ou dos dias, você engorda por fazer isso uma rotina.
Muita vontade de comer um docinho durante a semana? De preferência a seção diet do seu supermercado, um pacote de cookies integrais, pode ter 100kcal em 9 biscoitos (depende da marca, escolha bem), balas (uma porção de 5 balas não passa de 80kcal), e picoles, a versões que tem no máximo 51kcal! Fuja de biscoitos e barras de chocolate, as calorias são absurdas e você ficara com mais vontade ainda.
De preferência a alimentos integrais e frutas.
E mais um fato:
Mantendo seu peso por mais de 1 ano e meio, será bem mais dificil engordar, então, você poderá descuidar-se um pouco de sua alimentação. Mas você tem de mantê-lo mesmo, com uma mudança minima de gramas.
Está e a forma certa de manter o peso, não há como engordar com isso se você seguir EXATAMENTE como está aqui. Por mais dificil de seja de acreditar para nós Anas, da para comer normalmente e ter um corpo thinspo, usando o bom senso, e claro, estar sempre de olho na balança.
Primeira semana (De segunda a domingo):
Máximo de 400kcal por dia. De preferência a liquidos do que a comida mesmo.
Não é necessário exercicios.
Segunda semana:
Máximo de 600kcal por dia. De preferência a liquidos e a pastosos.
Não é necessário exercicios.
Terceira semana:
Máximo de 800kcal por dia. Pode comer qualquer tipo de comida, desde liquidos a sólidos, mas não ultrapasse o limite de calorias.
Comece com exercicios leves todos os dias. (ex: caminhada de 20min a passo lento, abdominais, etc)
Quarta semana:
Máximo de 1000kcal por dia.
Comece com exercicios mais pesados, mas três vezes por semanas.
Quinta semana:
Máximo de 1200kcal por dia.
Exercicios pesados no minimo três vezes por semana, e leves o restante dela. (Ex: Todo o dia caminhar 20min ou fazer 30abdominais, e nesses três dias, correr, abdominais, flexões, etc)
Da sexta semana para frente:
Você sabe quantas calorias são necessárias para manter seu peso. Se sentir que pode aumentar, e comer até 1800kcal por dia, aumente, mas tenha certeza do seu limite, se não irá engordar. Os exercicios não devem ser abandonados.
--
Nesse processo, nas primeiras três semanas você acabará perdendo mais peso. Talvez bastante, depende da pessoa.
Você pode sim comer doces e outros, mas tenha bom senso, deixe para o fim de semana, mas não passe ele a base de porcarias, coma um pouco na sexta, e outra no sabádo, (ex: Jante pizza e ataque uma caixa de bombons na sexta, e almoce lasanha no sabádo, e coma de sobremesa um pavê) e no domingo já se controle. Você NÃO irá engordar por comer no sabádo e na sexta, você não engorda por comer um ou dos dias, você engorda por fazer isso uma rotina.
Muita vontade de comer um docinho durante a semana? De preferência a seção diet do seu supermercado, um pacote de cookies integrais, pode ter 100kcal em 9 biscoitos (depende da marca, escolha bem), balas (uma porção de 5 balas não passa de 80kcal), e picoles, a versões que tem no máximo 51kcal! Fuja de biscoitos e barras de chocolate, as calorias são absurdas e você ficara com mais vontade ainda.
De preferência a alimentos integrais e frutas.
E mais um fato:
Mantendo seu peso por mais de 1 ano e meio, será bem mais dificil engordar, então, você poderá descuidar-se um pouco de sua alimentação. Mas você tem de mantê-lo mesmo, com uma mudança minima de gramas.
Está e a forma certa de manter o peso, não há como engordar com isso se você seguir EXATAMENTE como está aqui. Por mais dificil de seja de acreditar para nós Anas, da para comer normalmente e ter um corpo thinspo, usando o bom senso, e claro, estar sempre de olho na balança.
domingo, 13 de maio de 2012
Um pouco de mim :S
Me sinto só , gorda, fraca e arrependida.
Queria que tudo isso fosse apenas um pesadelo, que amanhã quando eu acordasse tudo isso já haveria passado...
Eu sei que é um tremendo pecado isso que eu faço comigo mesma, mais como evitar? como mudar e viver melhor? qual o caminho pra ser feliz? será que somente eu relaciono bem estar com estar magra ? será que estou louca? meus amigos nao me entendem, acham que estou bem, dizem que estou magra somente só pra me agradar, eles sabem que estou uma porquinha :(
Quanto drama, quanta melancolia chega dar ansia! aff, sou problemática e dramática. É talvez eu preciso adotar um meétodo de vida mais eficaz, pq assim desse jeito como está, realmente NÃO DÁ!
A cada 1 kg que eu perder vou me presentear.Vai ser como uma recompensa, vai me motivar (assim eu espero)
Quero ler a bíblia todos os dias, para ocupar minha mente com coisas produtivas não com comida.
Fazer o que me da prazer, não importa oq ,menos comer é claro. Afinal, comer apenas pra nutrir meu corpo tem coisas muito melhores pra fazer.. como: ver um bom filme, fazer a unha, hidratar os cabelos, fazer compras....
GO ANA GO! yn
Queria que tudo isso fosse apenas um pesadelo, que amanhã quando eu acordasse tudo isso já haveria passado...
Eu sei que é um tremendo pecado isso que eu faço comigo mesma, mais como evitar? como mudar e viver melhor? qual o caminho pra ser feliz? será que somente eu relaciono bem estar com estar magra ? será que estou louca? meus amigos nao me entendem, acham que estou bem, dizem que estou magra somente só pra me agradar, eles sabem que estou uma porquinha :(
Quanto drama, quanta melancolia chega dar ansia! aff, sou problemática e dramática. É talvez eu preciso adotar um meétodo de vida mais eficaz, pq assim desse jeito como está, realmente NÃO DÁ!
A cada 1 kg que eu perder vou me presentear.Vai ser como uma recompensa, vai me motivar (assim eu espero)
Quero ler a bíblia todos os dias, para ocupar minha mente com coisas produtivas não com comida.
Fazer o que me da prazer, não importa oq ,menos comer é claro. Afinal, comer apenas pra nutrir meu corpo tem coisas muito melhores pra fazer.. como: ver um bom filme, fazer a unha, hidratar os cabelos, fazer compras....
1.62 de alura
Peso inicial: 70 kg (obesa)
peso atual : 59 kg(ainda to enorme)
menor peso: 54,5 kg(médio)
meta (sonho): 50 kg(perfeição)
GO ANA GO! yn
Perdendo as forças
Ai cara, tem horas queria bate uma vontade imensa de largar de mãe e ser uma gorda feliz... mais nao dá! não nasci pra ser gorda! não aceito esse monte de banhas,essa compulsão por doces dentro de mim, chega até se deselegante a forma da qual eu mesma me trato, mais é necessário! parece que tenho estado mais com a mia do que com a ana... não consigo fikr sem comer,parece que sempre q eu tenho fazer um nf acontece alguma coisa! Tipo hoje, consegui acordar, fui caminhar ,fiquei sem comer mooo tempão ,mais chegou a hr do almoço, meu pai me chamou pra ir pra mesa, po mano, tbm seria mo relaxo da minha parte se eu nao fosse.. dia das mães ne! mais pq eu nao consigo comer direito ? pq sempre eu tenho que "beliscar" algo muuuuuuuito calórico? não sei ,realmente não sei, eu acabo deixando essas comidas nojentas tomaremm conta de mim; que logo atingir minha meta.. ser magra e feliz! Ninguem me quer pq eu sou feia ,gorda e insegura! e nao tenho controle nem com que eu como. Preciso fazer alguma coisa,preciso! quero pesar 50 kg logo..
Nf :|
Boa tarde princesas! Bom, estou de nf hj! BOM, TENTAANDO ! Se eu nao conseguir vou fazer um semi nf,pq hj e dia das mães PARABENS MAMÃES!! o que significa , MT COMIDA! e almoço em família... vou acabar comendo... pqp :/ caraca , mais amanha vou seguir a dietinha que eu montei! Depois eu posto! bjjs mais tarde eu volto magrelinhas!
sábado, 12 de maio de 2012
Dicas contra a compulsão alimentar!
Técnica contra a compulsão alimentar
-coma uma banana esmagada com uma colher de chá de ghee(manteiga purificada) e uma pitada de cardamono.
-Use condimentos como pimenta cayene, cominho e curry que queima as toxinas causadoras da compulsão
-Quando der fome fora de hora, beba uma xícara de água morna com uma colher de chá de mel e 10 gotas de suco de limão, um excelente substituto para a comida, que ainda ajuda a derreter gordura. Mas nada de cortar as refeições principais, atitude que prejudica a saúde, pois obriga o corpo a armazenar tudo o que você come como uma proteção.Em bom português? Isso só engorda.
-Outra boa dica para conter a compulsão é comer uma clara de ovo cozida ou uma gelatina diet meia hora antes do almoço, dará saciedade, alimenta (não engorda) e na hora do almoço você vai comer bem menos.
-Tome em torno de oito copos de água por dia, às vezes, o organismo está pedindo água e você pensa que é fome, e vai comer alguma coisa, mas na verdade você estava era com sede e não com fome...Mantenha o seu corpo sempre bem hidratado, isto produz saúde e traz boas conseqüências: uma delas é uma pele bonita e saudável.
Outras dicas...
-Tome chá verde é um potente antioxidante, rico em polifenóis.Auxilia na queima de calorias e pode ser ingerido na quantidade de cinco a seis xícaras durante o dia.
-Chá de erva doce, hortelã, camomila e cidreira podem também ser usados a fim de auxiliar o processo digestivo e revigorar o organismo.
-Convém lembrar que o chá de hortelã, além de tantas qualidades, ele também é um inibidor do apetite, (compulsão), portanto tome-o pelo menos uma vez ao dia.
-Utilize muitas frutas cruas ou em forma de suco.A maça, o mamão, abacaxi e o melão são excelentes depurativos.
-As saladas cruas são obrigatórias.Por serem ricas em fibras, vitaminas e minerais, limparão o organismo e auxiliarão na compensação das calorias extras recém-consumidas.
-Utlize condimentos como cravo, canela, açafrão, curry, orégano, e outras ervas, eles queimam as toxinas causadoras da compulsão.
-Meça exatamente a quantidade de alimentos as primeiras vezes, e dentro em pouco conhecerá as quantidades e os valores suficientemente para poupar este trabalho.
-Descreva diariamente os alimentos, as calorias, e não permita que o total ultrapasse o permitido para cada dia.
-Pese-se cada semana, e se o peso não tiver diminuido, é porque alguma coisa está errada - provavelmente a quandidade dos alimentos.A perda de peso normal, se as instruções forem bem seguidas, será de 1/2 a 1 quilo por semana.
-Faça exercícios. Com o exercício a gordura excessiva é queimada e destruída.Muitas veses a falta de exercício provoca a acumulação da gordura, e daí o começo de graves doenças crônicas.Um dos melhores exercícios, para qualquer pessoa, é a marcha: (caminhada) 8 kms em média por dia são indicados aos que desejam conservar-se em forma.
-A determinação de um regime adequado e a persistência em segui-lo são os elementos de sucesso para diminuir peso.O maior inimigo neste caso é o apetite.Precisa força de vontade para resistir a seus caprichos.Acontece às vezes durante o período da redução alimentar ter o paciente uma sensação de vasio, uma depressão que provoca violento desejo dos alimentos proibidos.Uma boa medida para atenuar tal sensação consiste em tomar uma xicara de caldo de carne ou de legumes, omitindo-se naturalmente qualquer amiláceo,(alimento que contêm amido)
Sopa Para Emagrecer
4 cebolas grandes
2 pimentões verdes
4 tomates inteiros
1 maço de salsão
1 repolho grande
4 cenouras grandes
2 pacotes de sopa de cebolas (pronto)
3 cubos de caldo de carne ou de galinha
Corte os vegetais em pedaços
Cubra-os com água e deixe ferver por 40 minutos ( nesta hora coloca a sopa de cebola )
Depois de fervido, deixe em fogo brando até que os vegetais estejam macios.
Coloque na pressão se preferir.
Se puder, de preferência, não bata no liquidificador
½ receita dá para 1 pessoa comer por 4 dias no almoço e jantar.
Desintoxicante
Ingredientes
- 1 copo de 300 ml de abacaxi em cubos
- 1 colher de sopa de raspas de casca de limão
- ½ colher de sobremesa de gengibre fresco ralado
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.
Os componentes do abacaxi, como vitaminas do complexo B, ácido pantotênico e vitamina A, fazem a fruta ser energética. Além disso, o abacaxi tem efeito antiinflamatório, diurético e digestivo, graças a uma substância encontrada em seu miolo, a bromelina. Já a casca do limão e o gengibre contêm substâncias antioxidantes, tendo funções antiinflamatórias. Quanto maior for a expulsão de toxinas do organismo, mais disposição física você vai notar. Outros benefícios percebidos são pele mai s firme e intestino funcionando em ordem.
Dieta Líquida - depois das festas
Para perder 1,200 kg em um dia:
Ajude com uma caminhada!
Pela Manhã: um suco de melão
1 fatia de melão
1 copo de água gelada
Bater, com adoçante.
10 horas: Lanche - Bater no liquidificador:
1 copo de gelatina diet pronta
1/2 copo de agua gelada
2 morangos
Obs.: Uma gelatina diet equivale a 6 calorias.
Tomar um chá de Hibisco antes do almoço.
Almoço: - Sopa Emagrecedora
À tarde: uma gelatina diet batida
À noite: Uma xícara de leite desnatado com canela em pó.
Tome água à vontade.
Batidão para Emagrecer
1 iogurte natural
1 copo de leite desnatado
1 colher (café) Guaraná em pó
1 fatia de melão
1 maça
1/2 pepino
adoçante a gosto
Bater tudo no liquidificador.
Tomar em jejum de manhã, almoçar salada e grelhados e substituir o jantar pelo batidão.
-Use condimentos como pimenta cayene, cominho e curry que queima as toxinas causadoras da compulsão
-Quando der fome fora de hora, beba uma xícara de água morna com uma colher de chá de mel e 10 gotas de suco de limão, um excelente substituto para a comida, que ainda ajuda a derreter gordura. Mas nada de cortar as refeições principais, atitude que prejudica a saúde, pois obriga o corpo a armazenar tudo o que você come como uma proteção.Em bom português? Isso só engorda.
-Outra boa dica para conter a compulsão é comer uma clara de ovo cozida ou uma gelatina diet meia hora antes do almoço, dará saciedade, alimenta (não engorda) e na hora do almoço você vai comer bem menos.
-Tome em torno de oito copos de água por dia, às vezes, o organismo está pedindo água e você pensa que é fome, e vai comer alguma coisa, mas na verdade você estava era com sede e não com fome...Mantenha o seu corpo sempre bem hidratado, isto produz saúde e traz boas conseqüências: uma delas é uma pele bonita e saudável.
Outras dicas...
-Tome chá verde é um potente antioxidante, rico em polifenóis.Auxilia na queima de calorias e pode ser ingerido na quantidade de cinco a seis xícaras durante o dia.
-Chá de erva doce, hortelã, camomila e cidreira podem também ser usados a fim de auxiliar o processo digestivo e revigorar o organismo.
-Convém lembrar que o chá de hortelã, além de tantas qualidades, ele também é um inibidor do apetite, (compulsão), portanto tome-o pelo menos uma vez ao dia.
-Utilize muitas frutas cruas ou em forma de suco.A maça, o mamão, abacaxi e o melão são excelentes depurativos.
-As saladas cruas são obrigatórias.Por serem ricas em fibras, vitaminas e minerais, limparão o organismo e auxiliarão na compensação das calorias extras recém-consumidas.
-Utlize condimentos como cravo, canela, açafrão, curry, orégano, e outras ervas, eles queimam as toxinas causadoras da compulsão.
-Meça exatamente a quantidade de alimentos as primeiras vezes, e dentro em pouco conhecerá as quantidades e os valores suficientemente para poupar este trabalho.
-Descreva diariamente os alimentos, as calorias, e não permita que o total ultrapasse o permitido para cada dia.
-Pese-se cada semana, e se o peso não tiver diminuido, é porque alguma coisa está errada - provavelmente a quandidade dos alimentos.A perda de peso normal, se as instruções forem bem seguidas, será de 1/2 a 1 quilo por semana.
-Faça exercícios. Com o exercício a gordura excessiva é queimada e destruída.Muitas veses a falta de exercício provoca a acumulação da gordura, e daí o começo de graves doenças crônicas.Um dos melhores exercícios, para qualquer pessoa, é a marcha: (caminhada) 8 kms em média por dia são indicados aos que desejam conservar-se em forma.
-A determinação de um regime adequado e a persistência em segui-lo são os elementos de sucesso para diminuir peso.O maior inimigo neste caso é o apetite.Precisa força de vontade para resistir a seus caprichos.Acontece às vezes durante o período da redução alimentar ter o paciente uma sensação de vasio, uma depressão que provoca violento desejo dos alimentos proibidos.Uma boa medida para atenuar tal sensação consiste em tomar uma xicara de caldo de carne ou de legumes, omitindo-se naturalmente qualquer amiláceo,(alimento que contêm amido)
Sopa Para Emagrecer
4 cebolas grandes
2 pimentões verdes
4 tomates inteiros
1 maço de salsão
1 repolho grande
4 cenouras grandes
2 pacotes de sopa de cebolas (pronto)
3 cubos de caldo de carne ou de galinha
Corte os vegetais em pedaços
Cubra-os com água e deixe ferver por 40 minutos ( nesta hora coloca a sopa de cebola )
Depois de fervido, deixe em fogo brando até que os vegetais estejam macios.
Coloque na pressão se preferir.
Se puder, de preferência, não bata no liquidificador
½ receita dá para 1 pessoa comer por 4 dias no almoço e jantar.
Desintoxicante
Ingredientes
- 1 copo de 300 ml de abacaxi em cubos
- 1 colher de sopa de raspas de casca de limão
- ½ colher de sobremesa de gengibre fresco ralado
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.
Os componentes do abacaxi, como vitaminas do complexo B, ácido pantotênico e vitamina A, fazem a fruta ser energética. Além disso, o abacaxi tem efeito antiinflamatório, diurético e digestivo, graças a uma substância encontrada em seu miolo, a bromelina. Já a casca do limão e o gengibre contêm substâncias antioxidantes, tendo funções antiinflamatórias. Quanto maior for a expulsão de toxinas do organismo, mais disposição física você vai notar. Outros benefícios percebidos são pele mai s firme e intestino funcionando em ordem.
Dieta Líquida - depois das festas
Para perder 1,200 kg em um dia:
Ajude com uma caminhada!
Pela Manhã: um suco de melão
1 fatia de melão
1 copo de água gelada
Bater, com adoçante.
10 horas: Lanche - Bater no liquidificador:
1 copo de gelatina diet pronta
1/2 copo de agua gelada
2 morangos
Obs.: Uma gelatina diet equivale a 6 calorias.
Tomar um chá de Hibisco antes do almoço.
Almoço: - Sopa Emagrecedora
À tarde: uma gelatina diet batida
À noite: Uma xícara de leite desnatado com canela em pó.
Tome água à vontade.
Batidão para Emagrecer
1 iogurte natural
1 copo de leite desnatado
1 colher (café) Guaraná em pó
1 fatia de melão
1 maça
1/2 pepino
adoçante a gosto
Bater tudo no liquidificador.
Tomar em jejum de manhã, almoçar salada e grelhados e substituir o jantar pelo batidão.
É Comendo que se EMAGRECE!
(Por Elias Antone)
Lembra-se daquela frase que diz para emagrecer, é preciso fechar a boca? Na prática essa teoria nem sempre funciona e ainda prejudica a saúde. Porém que tal fazer o contrário, ou seja, comer para queimar calorias e eliminar indesejáveis quilinhos? Não se trata de brincadeira, mas de ingerir alimentos chamados termogênicos.
Segundo especialistas, eles aumentam o metabolismo e a temperatura interna corporal. Com isso queimam calorias e ajudam a emagrecer, mas para surtirem efeito, devem ser consumidos com regularidade.
Certos alimentos ajudam no processo de emagrecimento, no entanto, é importante ter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos para obter resultados.
Lembra-se daquela frase que diz para emagrecer, é preciso fechar a boca? Na prática essa teoria nem sempre funciona e ainda prejudica a saúde. Porém que tal fazer o contrário, ou seja, comer para queimar calorias e eliminar indesejáveis quilinhos? Não se trata de brincadeira, mas de ingerir alimentos chamados termogênicos.
Segundo especialistas, eles aumentam o metabolismo e a temperatura interna corporal. Com isso queimam calorias e ajudam a emagrecer, mas para surtirem efeito, devem ser consumidos com regularidade.
Certos alimentos ajudam no processo de emagrecimento, no entanto, é importante ter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos para obter resultados.
Conheça alguns alimentos que podem ajudar você a fazer as pazes com a balança
Leite
desnatada, iogurte,ovos, frango, arroz integral, macarrão, batata,
soja, lentilhas, castanha, ervilha, abacate, banana, morango, cereja e
laranja -
Ricos em triptofano, aminoácido precursor da serotonina, hormônio
responsável por inibir o consumo alimentar, intensificando o poder de
saciedade.
Semente de linhaça, salmão, sardinha - Fontes de Ômega 3, eliminam o excesso de líquido e aumentam a energia do organismo.
Chá Verde - Reduz a absorção de açúcares no sangue, diminui a compulsão por carboidratos e aumenta o metabolismo, ajudando na queima de calorias.
Feijão - Rico em proteínas, livre de gordura saturada.
Cereja, damasco, ameixa, passas, massas integrais, granola, aveia,flocos de milho e trigo - Diminuem a ansiedade por doces, mantém a glicemia estável e previnem o aparecimento do diabetes.
Canela, noz-moscada, mostarda, pimenta vermelha, gengibre e nozes - Aumentam a queima de calorias. São ricas em proteínas,vitaminas, potássio e fibras.Ajudam no emagrecimento e na manutençao do peso.
Chá Emagrecedor (O mesmo anunciado na TV)
100 gramas de abacateiro
150 gramas de Fucus
200 gramas de Cáscara sagrada
500 gramas de centelha asiática
250 gramas de carqueja
200 gramas de alcachofra
Compre os chás prontos em saquinhos, cuide a validade, coloque-os todos dentro de um pote grande bem seco, ou mesmo em um saco plástico alimentício, misture muito bem, até que fique bem homogêneo, coloque em caixinhas de chá ou saquinhos pequenos, longe de umidade.Se quizer faça a metade da receita.
Modo de usar: Coloque uma colher de sopa bem cheia em uma xícara despeje água fervente por cima, abafe e deixe amornar.Pode tomar até 3 xícaras por dia.
Veja as propriedades das plantas que entram na composição deste chá:
Abacateiro - Atua como diurético
Fucus - Ajuda na absorção de gorduras
Cáscara Sagrada - Produz ação laxante
Centella Asiática - auxilia o emagrecimento e a absorção de gordura.
Carqueja - Efeito digestivo
Alcachofra - Possui leve ação diurética e estimula a produção e eliminação da bile, o que diminui os níveis de colesterol excessivos.
Esse chá é maravilhoso! é o mesmo anunciado na TV. Agora você mesmo pode prepará-lo.
Semente de linhaça, salmão, sardinha - Fontes de Ômega 3, eliminam o excesso de líquido e aumentam a energia do organismo.
Chá Verde - Reduz a absorção de açúcares no sangue, diminui a compulsão por carboidratos e aumenta o metabolismo, ajudando na queima de calorias.
Feijão - Rico em proteínas, livre de gordura saturada.
Cereja, damasco, ameixa, passas, massas integrais, granola, aveia,flocos de milho e trigo - Diminuem a ansiedade por doces, mantém a glicemia estável e previnem o aparecimento do diabetes.
Canela, noz-moscada, mostarda, pimenta vermelha, gengibre e nozes - Aumentam a queima de calorias. São ricas em proteínas,vitaminas, potássio e fibras.Ajudam no emagrecimento e na manutençao do peso.
Chá Emagrecedor (O mesmo anunciado na TV)
100 gramas de abacateiro
150 gramas de Fucus
200 gramas de Cáscara sagrada
500 gramas de centelha asiática
250 gramas de carqueja
200 gramas de alcachofra
Compre os chás prontos em saquinhos, cuide a validade, coloque-os todos dentro de um pote grande bem seco, ou mesmo em um saco plástico alimentício, misture muito bem, até que fique bem homogêneo, coloque em caixinhas de chá ou saquinhos pequenos, longe de umidade.Se quizer faça a metade da receita.
Modo de usar: Coloque uma colher de sopa bem cheia em uma xícara despeje água fervente por cima, abafe e deixe amornar.Pode tomar até 3 xícaras por dia.
Veja as propriedades das plantas que entram na composição deste chá:
Abacateiro - Atua como diurético
Fucus - Ajuda na absorção de gorduras
Cáscara Sagrada - Produz ação laxante
Centella Asiática - auxilia o emagrecimento e a absorção de gordura.
Carqueja - Efeito digestivo
Alcachofra - Possui leve ação diurética e estimula a produção e eliminação da bile, o que diminui os níveis de colesterol excessivos.
Esse chá é maravilhoso! é o mesmo anunciado na TV. Agora você mesmo pode prepará-lo.
No fundooo do fundo :'(
Oi princesas, pelo título vcs já devem até saber como eu estou né .. Tive a maldita da compulsão denovo, na mo ral, eu sou muito fraca! Pq não consigo seguir meu lf direitinho? parece que a comida é mais importante que a minha vontade de ficar magra! ://////
Eu fui inventar de fazer uma torta pro dia das mães , resultado, comi loucamente né? pq eu não consigo fazer e não beliscar enquanto faço! e ainda pra piorar comi fritura hj no almoço... sem coments
A partir de hj vou planejar o que eu vou comer! ainda naooo estou disposta a fazer um nf, mais vou fazendo lf até quando der e partir pro nf totaaaal! Vou fazer um lf de 5 dias
1º dia : 800 kal
2º dia : 400 kal
3º dia: 600 kal
4º dia: 240 kal
5º dia: 200 kal
sexta-feira, 11 de maio de 2012
mais incentivo ...
"Comece fazendo o nessessaro ,depois o oque é possivel , e de repedente , voce estará fazendo o IMPOSSIVEL"
quinta-feira, 10 de maio de 2012
Dicas
• Vontade de comer chocolate? Coma um cubinho de chocolate meio amargo que acelera o metabolismo e tira a vontade de comer doce por horassssss, melhor se no resto do dia tomar só café;
• Tomar café com adoçante de 3 em 3 horas que tira a fome;
• Não escovar os dentes depois de miar! Enxague a boca com água, só depois de 40 minutos escove os dentes, porque senão o ácido vai corroer todo o esmalte dos dentes;
• Se não consegue miar, treina todo dia depois de tomar água quente com sal que você vai ver que sai rapidinho, e para ter certeza que saiu tudo é só você sentir. Não pare até sair tudo;
• Resista àquele pedaço de bolo, o dia já tá acabando! É só mais esse dia, quando você lembrar a vontade do bolo vai passar e você nem vai ver... se comer agora vai se culpar pelo resto da vida, ou então coma, mas jogue um punhadão de sal por cima, QUERO VER tu comer;
• Faça uma caxinha em lindinha e chame-a de caixa da ana, coloque tudo o que você gosta lá dentro... foto de thinspiration, trident's, cigarros, chazinhos, clight, eu gosto de colocar vários tipos de cigarros, fico brincando... acendo, leio um livro... nem penso em comida;
• Sempre deixe uma barrinha de cereal na bolsa.
• Tomar café com adoçante de 3 em 3 horas que tira a fome;
• Não escovar os dentes depois de miar! Enxague a boca com água, só depois de 40 minutos escove os dentes, porque senão o ácido vai corroer todo o esmalte dos dentes;
• Se não consegue miar, treina todo dia depois de tomar água quente com sal que você vai ver que sai rapidinho, e para ter certeza que saiu tudo é só você sentir. Não pare até sair tudo;
• Resista àquele pedaço de bolo, o dia já tá acabando! É só mais esse dia, quando você lembrar a vontade do bolo vai passar e você nem vai ver... se comer agora vai se culpar pelo resto da vida, ou então coma, mas jogue um punhadão de sal por cima, QUERO VER tu comer;
• Faça uma caxinha em lindinha e chame-a de caixa da ana, coloque tudo o que você gosta lá dentro... foto de thinspiration, trident's, cigarros, chazinhos, clight, eu gosto de colocar vários tipos de cigarros, fico brincando... acendo, leio um livro... nem penso em comida;
• Sempre deixe uma barrinha de cereal na bolsa.
Desaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaastre!!! :(
Aaaaaaaaaah tava tão bom pra ser verdade! :((( Segui o dia inteirinho com a dieta, chega a noite LOGO A NOITE!! tenho compulsão, cara namoraaaaaaaal q ódio de mim mesma! Fui com o meu pai comprar o presente da minha mãe e tal, ai passei na loja aonde eu trabalhava , a gerente falou: nooooossa como vc ta linda, tá mais FORTE! caraca meu deu vontade de morrer!!!!!!! depois fui, comprei um yogo, NÃO ATÉ AI TUDO BEM, vem meu lindo e maravilhoso pai com aquelas esfirras MARAVILHOSAS de cheirosas, e eu resistindo, aquele kibe que eu a do ro ,aaaaaaaaah comi, nao aguentei, devo ter comido umas 4 esfirras e 1 kibe ,NAO AINDA NAO ACABOU, tinha aqui em ksa um pacote de waffer diet MAIS NAO DEIXA DE TER CALORIAS NÉ? MAIS EU SOU IDIOTA OS 3 KG Q EU PERDI DEVO TER GANHADO TUDO DNV! aaaaaaaaah comi uns 10 waffers e biscoito de maisena NAO SEI COMO NAO EXPLODI! Aff, lf amanha de 300 kal! sem mais nem menos, vou dormir amanha 9 da noite pra nao comer
e vou caminhando pro colégio, tenho q perder essa gordurada toda!! nao posso ser essa gorda! NAO POSSOOOOOOOOOOO! ana nao me deixaaaaaaa!
e vou caminhando pro colégio, tenho q perder essa gordurada toda!! nao posso ser essa gorda! NAO POSSOOOOOOOOOOO! ana nao me deixaaaaaaa!
Mais eu não desisito!!! E hoje Sou Ana porque....
Porque eu quero ser linda
Porque quero que todos sintam inveja de mim
Porque eu vou Ter muita confiança.
Porque vou ficar bem em qualquer roupa
Porque eu não vou Ter inveja de ninguém
Porque estou cansada deste circulo vicioso de comida
Porque eu não consegui ainda
Porque eu não quero ser louca para sempre
Porque quero ser melhor
Porque eu não quero ser gorda
Porque gordo é horroroso
Porque eu não me sinto confortável na minha própria pele
Porque só nisso que eu penso
Porque eu vim até aqui
Porque quero que meu namorado tenha a garota perfeita
e eu quero que ela seja eu
Porque eu sou mais forte que comida
Porque comida me faz fisicamente invalida
Porque Deus me deu a força de vontade
Porque comida é igual a Crack
Porque eu tenho que quebrar o vicio
Porque eu vou me odiar se eu não o fizer
Porque eu choro toda noite com nojo de mim mesma
Porque eu tenho medo de subir na balança
Porque a Gloria vai ser minha
Porque eu posso ser perfeita, mas eu preciso ser forte
Por causa do ontem
Por cauda do amanha
Porque todo mundo pensa que eu não posso consegui-lo
Porque me fará feliz
Porque eu vou provar que posso conseguir
Porque eu sempre quis isso
Porque eu posso fazer isso !
(Texto retirado da "Anorexic nation in Brazil")
Porque eu quero ser linda
Porque quero que todos sintam inveja de mim
Porque eu vou Ter muita confiança.
Porque vou ficar bem em qualquer roupa
Porque eu não vou Ter inveja de ninguém
Porque estou cansada deste circulo vicioso de comida
Porque eu não consegui ainda
Porque eu não quero ser louca para sempre
Porque quero ser melhor
Porque eu não quero ser gorda
Porque gordo é horroroso
Porque eu não me sinto confortável na minha própria pele
Porque só nisso que eu penso
Porque eu vim até aqui
Porque quero que meu namorado tenha a garota perfeita
e eu quero que ela seja eu
Porque eu sou mais forte que comida
Porque comida me faz fisicamente invalida
Porque Deus me deu a força de vontade
Porque comida é igual a Crack
Porque eu tenho que quebrar o vicio
Porque eu vou me odiar se eu não o fizer
Porque eu choro toda noite com nojo de mim mesma
Porque eu tenho medo de subir na balança
Porque a Gloria vai ser minha
Porque eu posso ser perfeita, mas eu preciso ser forte
Por causa do ontem
Por cauda do amanha
Porque todo mundo pensa que eu não posso consegui-lo
Porque me fará feliz
Porque eu vou provar que posso conseguir
Porque eu sempre quis isso
Porque eu posso fazer isso !
(Texto retirado da "Anorexic nation in Brazil")
Sorry
Olá meeeeeninaaaaaaas !! éee to um pouquinho sumida, ah a preguiça tá falando alto .... UHAUHAUA
Enfim, hj eu me pesei! Bom da ultima vez estava com 61 , hj estava com 58,6 kg !!!!!!! - 3 kg praticamente! Adoro, agr tenhoo q seguir firme pra alcançar minha primeira meta que é 55 kg! Depois 50 kg .. E eu vou conseguir! hj dei uma jacadinha no almoço :s mais vou compensar a noite... vou comer so uma gelatinha e meia barrinha..
Enfim, hj eu me pesei! Bom da ultima vez estava com 61 , hj estava com 58,6 kg !!!!!!! - 3 kg praticamente! Adoro, agr tenhoo q seguir firme pra alcançar minha primeira meta que é 55 kg! Depois 50 kg .. E eu vou conseguir! hj dei uma jacadinha no almoço :s mais vou compensar a noite... vou comer so uma gelatinha e meia barrinha..
terça-feira, 8 de maio de 2012
É eu não sei muito bem o que acontece comigo.
Não que eu esteja triste ou arrasada,
simplesmente quero poder desabafar algumas coisas que penso...
...Sempre reclamamos umas pra outras de como estamos gordas, mais o engraçado é que não fazemos algo real , com determinação, força, para emagrecer.
Reclamamos do nosso peso, das roupas ,das fotos, bom RECLAMAMOS DA VIDA.
Somos simplesmente pessoas fracas, que reclamam de estarem gordas mais não correm atras da perfeição ,com toda força e determinação, sabendo dizer NÃO, NÃO VOU COMER!!!
Eu admito não faço tudo o que devo fazer,
não corro atraz como deveria,
não sou uma pessoa digna de ser chama uma anoréxica, me sinto triste por isso, por incrível que pareça eu me sinto .
Não fico sem comer o bastante,
não faço exercícios o bastante...
Não que eu esteja triste ou arrasada,
simplesmente quero poder desabafar algumas coisas que penso...
...Sempre reclamamos umas pra outras de como estamos gordas, mais o engraçado é que não fazemos algo real , com determinação, força, para emagrecer.
Reclamamos do nosso peso, das roupas ,das fotos, bom RECLAMAMOS DA VIDA.
Somos simplesmente pessoas fracas, que reclamam de estarem gordas mais não correm atras da perfeição ,com toda força e determinação, sabendo dizer NÃO, NÃO VOU COMER!!!
Eu admito não faço tudo o que devo fazer,
não corro atraz como deveria,
não sou uma pessoa digna de ser chama uma anoréxica, me sinto triste por isso, por incrível que pareça eu me sinto .
Não fico sem comer o bastante,
não faço exercícios o bastante...
"Sonhe, ainda que o sonho pareça impossível.
Lute, ainda que o inimigo pareça invencível.
Suporte a dor, ainda que pareça insuportável.
Percorra por onde os bravos não ousam percorrer.
Transforme o mal em bem, ainda que sejanecessário caminhar mil milhas.
Ame o puro e o inocente, ainda que seja inexistente.
Resista ainda que o corpo não resista.
E, no final alcançará aquela estrela, ainda que pareça inalcançável..."
Lute, ainda que o inimigo pareça invencível.
Suporte a dor, ainda que pareça insuportável.
Percorra por onde os bravos não ousam percorrer.
Transforme o mal em bem, ainda que sejanecessário caminhar mil milhas.
Ame o puro e o inocente, ainda que seja inexistente.
Resista ainda que o corpo não resista.
E, no final alcançará aquela estrela, ainda que pareça inalcançável..."
segunda-feira, 7 de maio de 2012
Aff...
Eu estava sentindo umas dores estranhas ,então fui ao médico, e fiz um consulta, a médica me passou alguns exames e descobri que possuo a sindrome do ovario micropoliscistico ...e isso alterou muuuuito meus hormonios (q ja nao são lá essas coisas) que acarretou tbm o ganho de peso! BEM LEGAL ISSO! :(
Um pouco de mim ...
Sabe aquela pessoa que ja fez de tudo e mais um pouco pra conseguir conquistar o corpo dos sonhos? Dietas,remedios, até excessos de exercicios ? então , prazer essa sou eu ! :Uma pessoa que vive com auto estima la embaixo,que independente do esforço, cai sempre de boca quando ve que não obteve sucesso com os numeros.. Eu pesava 70 kg, tomei sibutramina durante uns 2 meses e perdi 15 kg , só que agora estou sem remedios e estou engordando, já estou com 61 kg, e cada dia que passa parece que fica mais dificil perder peso! Isso meche muito comigo, já tentei de tudo e nada dá certo, só sei ficar triste e decepcionada comigo mesma. Eu sei que para emgrecer é necessário queimar mais calorias do que se consome,mais eu tenho hábitos saudáveis, só que eu sou muito anciosa, penso em comida 24 horas por dia! E acabo comendo nas horas erradas... talvez por isso estou engordando, nao gosto de malhar, então estou apenas fazendo caminhadas as vezes... mais nao é o suficiente! meu sonhos é chegar aos 50 kg, que é o meu peso normal,mais tá dificil,queria mt ajuda,mt mesmo..
domingo, 6 de maio de 2012
Cardapio alternativo
Pra limpar o organismo , depois de tanta comilança!! (Matéria da mdemulher) (4 DIAS)
Ao acordar - 200 ml de limonada, feita com 1 colher (sopa) do caldo do limão, 1 colher (sopa) de açúcar, 1 colher (sopa) de fibra em pó solúvel (à venda em supermercados) / Água
Café da manhã - Uma tigela de cereal (veja na embalagem se ele tem fibras) com 1/2 copo de leite desnatado / 1 xícara de café com 1 colher (chá) de açúcar e 1 colher (chá) de leite desnatado
Lanche da manhã - 1 das frutas abaixo (todas têm bastante fibra): maçã OU pera OU laranja com bagaço OU abacaxi com miolo OU ameixa OU papaia
Almoço - 3/4 de xícara (chá) de homus (pasta de grão-de-bico sem óleo vegetal, vendido em supermercados) OU 3/4 de xícara (chá) de feijão-branco, preto ou carioca OU de soja OU de ervilha OU de lentilha cozida - 3 xícaras (chá) de vegetais verdes com 1 colher (sopa) de molho para salada (fio de azeite, vinagre, limão e uma pitada de sal)
Lanche da tarde
- 1 xícara (chá) de morangos frescos OU 1 banana OU 1 pera OU 1 fatia de melão OU 1 fatia de mamão-formosa OU 2 ameixas
Jantar
- 2 xícaras (chá) de vegetais verdes, como espinafre ou repolho crespo, com alho e cebolas, servidos com 1 xícara (chá) de arroz integral
Sobremesa - 1 maçã fatiada e polvilhada com uma pitada de canela
Lanche da tarde
- 1 xícara (chá) de morangos frescos OU 1 banana OU 1 pera OU 1 fatia de melão OU 1 fatia de mamão-formosa OU 2 ameixas
Jantar
- 2 xícaras (chá) de vegetais verdes, como espinafre ou repolho crespo, com alho e cebolas, servidos com 1 xícara (chá) de arroz integral
Sobremesa - 1 maçã fatiada e polvilhada com uma pitada de canela
PARA ACELERAR O METABOLISMO ! + 4 DIAS!
Café da manhã
- 2 fatias de peito de peru / 2 fatias de queijo branco / 2 xícaras de café com 1 colher (chá) de açúcar e 1 colher (chá) de leite
Lanche da manhã
- 1 maçã / 1 vitamina de frutas (1 fruta de sua preferência + 250 ml de leite desnatado e batido no liquidificador)
- 2 fatias de peito de peru / 2 fatias de queijo branco / 2 xícaras de café com 1 colher (chá) de açúcar e 1 colher (chá) de leite
Lanche da manhã
- 1 maçã / 1 vitamina de frutas (1 fruta de sua preferência + 250 ml de leite desnatado e batido no liquidificador)
Almoço - Lanche de 115 g de peito de peru com 1 fatia de pão de grãos / 1 xícara (chá) de vegetais à sua escolha crus ou cozidos
Lanche da tarde
- 1 xícara (chá) de vegetais crus, como cenoura, aipo, beterraba, tomate e pepino, com 1 colher (sopa) de molho de tempero sem gordura (fio de azeite, vinagre, limão e uma pitada de sal)
Lanche da tarde
- 1 xícara (chá) de vegetais crus, como cenoura, aipo, beterraba, tomate e pepino, com 1 colher (sopa) de molho de tempero sem gordura (fio de azeite, vinagre, limão e uma pitada de sal)
Jantar
- 115 g de bife de acém, coxão-mole, patinho ou músculo grelhado / 1/4 de xícara (chá) de lentilha cozida / 1/4 de xícara (chá) de arroz integral temperado a seu gosto / 1 xícara (chá) de aspargos torrados OU verduras e legumes no vapor ou refogados com pouco óleo
Sobremesa - 1 xícara (chá) de morangos frescos
- 115 g de bife de acém, coxão-mole, patinho ou músculo grelhado / 1/4 de xícara (chá) de lentilha cozida / 1/4 de xícara (chá) de arroz integral temperado a seu gosto / 1 xícara (chá) de aspargos torrados OU verduras e legumes no vapor ou refogados com pouco óleo
Sobremesa - 1 xícara (chá) de morangos frescos
DESTRUA A GORDURA!
Café da manhã
- 170 g de iogurte desnatado com frutas vermelhas
Lanche da manhã - 2 xícaras (chá) de cenouras cruas picadas
Almoço
- 1 salada grande com 1 frango grelhado de 85 g, vegetais à vontade com 3 colheres (sopa) de tempero (fio de azeite, vinagre, limão e uma pitada de sal) / 1 e 1/2 xícara (chá) de canja ou minestrone
Lanche da tarde
- 1 vitamina de frutas frescas (abaixo de 200 calorias). Exemplo: bata no liquidificador 1 banana, 1/2 copo de iogurte desnatado, 1 colher (chá) de mel e 1 colher (chá) de farelo de aveia
- 170 g de iogurte desnatado com frutas vermelhas
Lanche da manhã - 2 xícaras (chá) de cenouras cruas picadas
Almoço
- 1 salada grande com 1 frango grelhado de 85 g, vegetais à vontade com 3 colheres (sopa) de tempero (fio de azeite, vinagre, limão e uma pitada de sal) / 1 e 1/2 xícara (chá) de canja ou minestrone
Lanche da tarde
- 1 vitamina de frutas frescas (abaixo de 200 calorias). Exemplo: bata no liquidificador 1 banana, 1/2 copo de iogurte desnatado, 1 colher (chá) de mel e 1 colher (chá) de farelo de aveia
Jantar
- 140 g de bife de acém, coxão-mole OU patinho grelhado / 2 xícaras (chá) de vegetais variados crus ou cozidos, como brócolis e cenouras
Sobremesa - 2 xícaras (chá) de frutas vermelhas, melão e maçãs
- 140 g de bife de acém, coxão-mole OU patinho grelhado / 2 xícaras (chá) de vegetais variados crus ou cozidos, como brócolis e cenouras
Sobremesa - 2 xícaras (chá) de frutas vermelhas, melão e maçãs
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